Van hoofd naar lichaam - begeleidend werkboek

Voel je dat je vaak in je hoofd zit?
Dat je lichaam signalen geeft, maar je er moeilijk bij kunt?

Dit werkboek is een zachte uitnodiging
om opnieuw verbinding te maken met jezelf.

Van hoofd naar lichaam
neemt je in 7 dagen mee terug naar je lichaam via je zintuigen.

Niet door harder te zoeken,
maar door te vertragen, te voelen en waar te nemen.

Via je zintuigen leer je opnieuw luisteren naar wat je lichaam je vertelt.

Wat je kunt verwachten:

• Een kort, ervaringsgericht werkboek
• Dagelijkse oefeningen (10–15 min)
• Reflectievragen voor meer bewustzijn
• Een begeleide video (via QR-code)
waarin beweging en zintuigen samenkomen

Dit is geen theoretisch boek.
Dit is een ervaring.

Een moment voor jezelf.
Om te vertragen.
Om te voelen.
Om weer thuis te komen in je lichaam.

Voor wie?

Voor (jong)volwassenen die:
• veel in hun hoofd zitten
• spanning of onrust ervaren
• de verbinding met hun lichaam willen herstellen
• verlangen naar meer rust en zachtheid

👉
Inclusief begeleide video via QR-code